王霜个人资料(女足名将王霜 体现体育明星的社会担当)

2019年女足世界杯上的王霜。（资料图） 新华社发

本报记者 刘大伟

中国女足将于本月下旬在苏州重新集结，备战奥运会预选赛与韩国队的关键附加赛。仍在武汉隔离的王霜不忘录制视频给中国女足加油，她迫切渴望能早日回归国家队。作为公众人物，王霜身处抗击新冠病毒第一线的武汉市，居家隔离的她虽然错过了为女足征战的机会，但两个月时间里这位95后姑娘在遵守隔离规定的同时，尽一切可能发挥光热，用行动抗疫。

60万元！疫情蔓延之初，王霜作为最先行动的运动员之一，为她的家乡捐款60万元人民币。“想尽点自己的心意，毕竟是家乡培养了我，这时候能站出来回馈给家乡，我觉得这十几年的球没有白踢，踢的是有价值的。”王霜说得轻描淡写，但对于中国女足球员而言，60万元人民币并不是一个小数目，这相当于王霜在法国巴黎圣日耳曼队效力一年零三个月的工资。

1月30日，在武汉家中准备和家人迎接农历新年的王霜，接到了无法与球队会合、一起出征澳大利亚奥预赛的通知。这对于中国女足和王霜而言无异于晴天霹雳。但王霜一直心系中国女足。她的微博上有近26万粉丝，这里几乎成了中国女足宣传的一大重要渠道。每场奥预赛开始前，她都会在微博上贴出直播平台，提醒大家记得收看比赛，王霜一直在为远赴澳大利亚的队友加油助威。

无缘女足国家队后，调整好心态的王霜立即成为了“居家抗疫”的典范，她制定了训练计划，每天上下午各2小时，有时还会加练。于是社交平台上，人们看到了王霜多姿多彩的“抗疫生活”。在家里天台上绕圈跑、一个人颠球、对着墙传接球、居家体能训练、阻力训练、皮条有球训练等。可以室外活动了，她还拉上自己的表哥玩隔空传球……很多网友表示，“居家抗疫”做得有声有色的运动员典范，肯定非王霜莫属。

王霜处处体现了作为公众人物的社会担当。她在微博上发文为武汉寻找口罩等医疗物资，她还去看望了来支援武汉的150多名甘肃医疗团队成员。几天前，王霜还参加了蚂蚁森林音乐会，第一次尝试直播表演花式足球。她一分钟颠能量球玩偶106个，并借此号召球迷为中国女足公益林浇水，关注中国女足。

“加油中国，加油武汉，团结一心，不放弃不抛弃，我们一定能扛过来的，相信国家，相信每一位在前线奋勇战斗的医护人员，伟大的民族精神让我们团结在一起突破重重难关！”抗击疫情关键时期，王霜在微博上写下这样的话。“感谢英雄们，武汉人铭记在心！”首批驰援湖北的国家医疗队返程，王霜第一时间发声感谢。身为一名武汉人，王霜的感触最深，她的感谢也最真诚质朴。

25岁的王霜目前效力于家乡球队武汉江大女足。球场上的她球技出色，是2018年度“亚洲足球小姐”；场下的王霜也热衷回馈社会公益事业，她多次参加亚足联等组织的公益活动。积极、善良、上进、正能量，在身为95后的王霜身上，显现出当代年轻人的美好品质，她无愧新一代体育偶像。

“我好想去那些绿油油的球场多进几个球。”身为女足国脚，王霜当前最大的愿望是早日回归球队，在球场上报效祖国。根据亚足联的安排，中韩女足之战延至6月进行，王霜很有希望回归。与韩国队的两回合生死战，相信有机会出场的王霜一定会竭尽所能。

危难之时见担当，风“霜”雪雨搏激流，相信归来时的王霜一定风采依旧！

王霜在家这样练

阅读完了霜儿的故事，再跟着她一起运动起来吧。

训练伊始是球感训练。王霜轮流用左右脚弓踢球击墙，球不能落地。想模仿学习的业余足球爱好者可相对降低难度，关键在于能够控制住球，尽可能踢更多次数。第二个球感训练，王霜选择坐在瑜伽垫上，双手撑住地面，轮流用双脚正脚背颠球。第三个训练，王霜与同为职业球员的表哥曹国栋相互颠球，触球部位不限，可用头部、肩部、大腿、脚弓脚背外脚背等，只需成功将皮球颠给对方即可。

核心力量训练王霜选择在家中的瑜伽垫上进行，训练依次为平板支撑一分钟，进行全身激活；直腿肘侧左右各撑一分钟，做法为双腿伸直，身体侧躺，肘部将身体撑起，这个动作主要训练侧腰肌；侧卧提膝左右挺髋10个，做法为双腿弯膝，身体侧躺，肘部撑起身体，非支撑腿缓慢起落，这个动作能锻炼腰部和腿部肌肉；跪姿俯卧撑15个；仰卧屈膝挺髋，做法为仰卧脚跟撑地，腰腹发力将身体撑起，坚持一分钟；标准俯卧撑10个；卷腹24个；悬腿卷腹20个；摸膝卷腹24个；仰卧交替抬腿24次；仰卧自行车30次，做法为仰卧在地，双腿悬空如踩自行车交替前蹬。

腿部训练可以购置弹性阻力带，在小范围内进行腿部力量训练，王霜将阻力带捆于双腿，进行开胯、提膝、小腿外展、小腿前踢等动作，每个动作做三组，每组15次。本报实习记者 邓方佳